Faire face aux différentes émotions en tant que jeune adulte atteint d’un cancer

Quelles émotions pouvez-vous ressentir pendant le diagnostic et le traitement ?

Il existe toute une gamme d’émotions positives et négatives auxquelles vous pourriez être confronté(e) pendant le diagnostic et le traitement. Ces émotions peuvent être la joie, le désespoir, l’isolement et la solitude, la tristesse et la dépression, la peur, l’anxiété, l’espoir, les sentiments doux-amers, la colère, le stress, la gratitude et la culpabilité (National Cancer Institute, n.d. ; Wang & Wei, 2020). Ces émotions peuvent aller et venir dans un cycle et varier en fonction du stade du cancer, de l’endroit où vous vous trouvez dans votre parcours, du stade du traitement, et sont également influencées par votre situation sociale, votre identité personnelle et les soutiens sociaux dont vous bénéficiez.

Effets psychologiques à long terme

Être confronté à un cancer en tant que jeune adulte peut poser de sérieux problèmes psychologiques qui peuvent vous affecter à long terme en fonction de votre parcours, du stade du cancer, du plan de traitement, entre autres choses. Par exemple, vous pourriez être exposé à un risque plus élevé de détresse psychologique grave (Hoffman et al., 2009). Parmi les autres problèmes psychologiques potentiels à long terme, ceux-ci comprennent la fatigue chronique, l’anxiété accrue, la dépression, le risque plus élevé de SSPT et les difficultés cognitives (Hoffman et al., 2009).

Les moyens de faire face

Il existe plusieurs façons de faire face à ses émotions et à sa détresse psychologique à court et à long terme. Tout d’abord, nous nous efforçons de faire en sorte que vous disposiez des outils et des ressources nécessaires au cours de votre parcours et de votre diagnostic, car cela pourrait réduire le risque de problèmes psychologiques à long terme (Stein et al., 2008). Les ressources et les outils comprennent à la fois les ressources interpersonnelles, éducatives/informationnelles et intrapersonnelles (Stein et al., 2008). Établir un réseau de soutien social composé de travailleurs sociaux, de psychologues, d’amis ou de membres de la famille est à la fois une ressource et un outil interpersonnels (Stein et al., 2008). S’assurer que vous avez accès à des renseignements exacts sur votre diagnostic, sur la nature du cancer, sur les options de traitement, sur les effets secondaires ainsi que les coordonnées des services de soutien social permet de réduire le risque de détresse psychologique à long terme (Stein et al., 2008). D’autant plus le fait d’avoir de l’information appropriée à leur disposition et une bonne compréhension des celle-ci est très bénéfique pour les patients (Stein et al., 2008). Enfin, les ressources et outils intrapersonnels font référence à des caractéristiques de votre personnalité, telles que l’optimisme, la spiritualité, l’intelligence réflexive et émotionnelle (Stein et al., 2008).

Les médias sociaux sont un autre excellent moyen de faire face à la détresse émotionnelle et psychologique. En utilisant les sites de médias sociaux, vous pouvez trouver des groupes de soutien en ligne où vous pouvez parler de votre diagnostic et de votre parcours en toute sécurité, sans vous sentir jugé. Les groupes de soutien en ligne créent un sentiment partagé d’amour et de valorisation, ainsi qu’un sentiment de communauté et d’appartenance pour les membres qui les composent (Wang & Wei, 2020).

La méditation, les pratiques d’autosoins, les activités que l’on aime, l’amour de soi et le deuil de son ancien moi, de sa vie et de son identité sont d’autres moyens importants de faire face à la maladie (Société canadienne du cancer, n.d. ; National Cancer Institute, n.d.).

N’hésitez pas à nous contacter à l’adresse support@colorectalcancercanada.com. Nous sommes disponibles afin de vous soutenir et parcourir ce chemin ensemble.