Votre bien-\u00eatre physique, \u00e9motionnel et mental est compl\u00e8tement essentiel pour votre capacit\u00e9 \u00e0 vous occuper de quelqu\u2019un d\u2019autre. N\u2019oubliez pas que prendre soin de soi n\u2019est pas synonyme d\u2019\u00eatre \u00e9gocentrique \u2013 il est de prime importance de refaire le plein d\u2019\u00e9nergie et de r\u00e9tablir son sentiment de bien-\u00eatre afin de bien vivre et continuer \u00e0 donner le meilleur de soi-m\u00eame.<\/p>\n
Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 accomplir l\u2019une des t\u00e2ches les plus importantes \u2013 mais souvent oubli\u00e9es \u2013 en tant que soignant<\/a>: prendre soin de vous-m\u00eame.<\/p>\n Comment est-ce que je me sens ? De quoi ai-je besoin en ce moment ? Est-ce que je mange et je me repose suffisamment ?<\/p>\n De nombreuses personnes ressentent une perte de contr\u00f4le apr\u00e8s un diagnostic de cancer<\/a>. En g\u00e9rant les priorit\u00e9s de chaque jour comme elles viennent, vous pouvez vous concentrer sur le pr\u00e9sent plut\u00f4t que de vous sentir d\u00e9pass\u00e9, incapable de contr\u00f4ler le r\u00e9sultat.<\/p>\n L\u2019un des meilleurs moyens de ne pas se perdre dans le chaos est de s\u2019en tenir \u00e0 une routine quotidienne. Commencez par les bases : mangez bien, prenez um long bain, portez des v\u00eatements qui vous mettent en valeur. Prenez le temps de vous d\u00e9tendre et de renouveler votre \u00e9nergie mentale en passant du temps avec vos amis et votre famille, en \u00e9tant dans la nature, ou en vous recueillant avec un bon livre ou votre s\u00e9rie t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Commencez \u00e0 faire de l\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement et int\u00e9grez cette pratique \u00e0 votre routine journali\u00e8re. L\u2019exercice est l\u2019une des meilleures fa\u00e7ons d\u2019\u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s d\u2019hormones de stress du corps. Ceci favorise un bien-\u00eatre physique et mental plus harmonieux.<\/p>\n Se sentir \u00e9puis\u00e9 tout le temps, tomber malade plus souvent que d\u2019habitude, ne pas dormir suffisamment, se sentir impatient, irrit\u00e9 ou oublieux, ne pas appr\u00e9cier les choses que l\u2019on aimait, se retirer des gens. Si vous vous sentez constamment stress\u00e9, demandez de l\u2019aide. Cela pourrait signifier engager quelqu\u2019un pour aider \u00e0 prendre soin de la personne atteinte de cancer ou pour aider aux t\u00e2ches quotidiennes, aux courses et \u00e0 la garde des enfants.<\/p>\n La m\u00e9ditation, une longue marche, le yoga ou simplement une respiration profonde peuvent vous aider \u00e0 vous sentir plus centr\u00e9 et plus d\u00e9tendu. Les th\u00e9rapies de gu\u00e9rison et l\u2019expression cr\u00e9ative comme l\u2019art, la musique ou la danse peuvent vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress.<\/p>\n Peu importe qui nous sommes, nous avons tous besoin de soutien. M\u00eame si, dans la plus part des cas, nous sommes en mesure de trouver le soutien dont nous avons besoin aupr\u00e8s d\u2019amis, de partenaires, de parents, d\u2019enfants et d\u2019autres personnes qui nous sont proches, il nous avons parfois besoin d\u2019avoir recours \u00e0 des ressources professionnelles. Il appartient \u00e0 chacun d\u2019entre nous de reconna\u00eetre ce besoin. Si nous remettons \u00e0 plus tard l\u2019obtention d\u2019une aide, ce besoin peut se manifester d\u2019une mani\u00e8re nocive \u00e0 notre bien-\u00eatre, sur nous et nos proches, sous forme de ressentiment, de rancune, de moments inattendus de m\u00e9chancet\u00e9 et de manque de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<\/p>\n Nous pouvons g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre un peu avare avec les louanges. Il est temps d\u2019avoir le courage d\u2019\u00eatre enthousiaste. Exprimez votre reconnaissance, faites des compliments et criez des triomphes, aussi petits soient-ils. Si vous voyez quelque chose de bien, mentionnez-le.<\/p>\n Il est tr\u00e8s important de reconna\u00eetre vos propres forces et faiblesses en tant que proche aidant. Sachez ce que vous pouvez g\u00e9rer par vous-m\u00eame et en temps et lieu, demander de l\u2019aide \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre. Il n\u2019y a aucune honte \u00e0 reconna\u00eetre vos limites, et cela peut vous aider \u00e0 faire une pause plut\u00f4t que de vous rendre \u00e0 l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n Cancer colorectal Canada<\/a> se consacre \u00e0 soutenir les personnes touch\u00e9es par le cancer colorectal<\/a>. Apprenez-en davantage sur nos activit\u00e9s<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Votre bien-\u00eatre physique, \u00e9motionnel et mental est compl\u00e8tement essentiel pour votre capacit\u00e9 \u00e0 vous occuper de quelqu\u2019un d\u2019autre. 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Prenez un jour \u00e0 la fois.<\/h3>\n
Partez et adh\u00e9rez \u00e0 un plan.<\/h3>\n
Reconna\u00eetre les signes de stress.<\/h3>\n
Explorez les techniques de gestion du stress.<\/h3>\n
Demandez de l\u2019aide quand vous en avez besoin.<\/h3>\n
Cultivez une attitude positive.<\/h3>\n
Fixez des limites.<\/h3>\n