{"id":14102,"date":"2024-06-26T16:46:03","date_gmt":"2024-06-26T16:46:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colorectalcancercanada.com\/?p=14102"},"modified":"2024-06-26T16:47:57","modified_gmt":"2024-06-26T16:47:57","slug":"la-question-la-plus-frequente-pourquoi-ai-je-eu-le-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorectalcancercanada.com\/fr\/blogue\/la-question-la-plus-frequente-pourquoi-ai-je-eu-le-cancer\/","title":{"rendered":"La question la plus fr\u00e9quente : Pourquoi ai-je eu le cancer ?"},"content":{"rendered":"

La question la plus fr\u00e9quente que nous posent les personnes ayant re\u00e7u un diagnostic de cancer est la suivante : \u00ab\u00a0Pourquoi ai-je eu un cancer ? J’ai fait tout ce qu’il fallait\u00a0\u00bb. En r\u00e9alit\u00e9, \u00e0 moins que votre cancer ne soit directement associ\u00e9 \u00e0 la g\u00e9n\u00e9tique, vous ne trouverez peut-\u00eatre jamais la r\u00e9ponse \u00e0 cette question. Le risque de cancer est accru par une longue liste de facteurs qui, parfois, se recoupent et interagissent ensemble. C’est une v\u00e9rit\u00e9 difficile que personne ne veut entendre. La bonne nouvelle, c’est que m\u00eame si nous ne pouvons pas vous dire pourquoi vous avez un cancer, nous pouvons vous prodiguer des conseils pour att\u00e9nuer les risques, ce que vous pouvez faire dans la plupart des cas. La raison pour laquelle nous \u00e9voquons la plupart des cas, est que certaines personnes ont des circonstances uniques qui affectent leur capacit\u00e9 \u00e0 suivre des directives sp\u00e9cifiques li\u00e9es au mouvement, \u00e0 la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et \u00e0 l’alimentation. Si c’est votre cas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter pour discuter de votre situation et trouver des ressources et\/ou des r\u00e9f\u00e9rences.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment r\u00e9duire le risque de cancer ?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour r\u00e9duire votre risque de diagnostic de cancer. La combinaison de ces strat\u00e9gies de r\u00e9duction des risques associ\u00e9es \u00e0 un mode de vie sain et \u00e9quilibr\u00e9 est connue pour avoir des effets positifs sur la r\u00e9duction du risque de cancer [1].\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

L’exercice : La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique est li\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction du risque de cancer, y compris du cancer du c\u00f4lon [2]. Il est recommand\u00e9 de pratiquer 150 \u00e0 300 minutes d’activit\u00e9 a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9e, des activit\u00e9s de renforcement musculaire deux fois par semaine pour un entra\u00eenement \u00e9quilibr\u00e9 [3]. Nous sommes conscients que ce niveau d’exercice n’est pas possible pour certaines personnes. Si vous pouvez effectuer des exercices de faible intensit\u00e9 les jours o\u00f9 vous vous sentez bien, chaque petit geste compte !<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mangez de fa\u00e7on nutritive : Mangez l’arc-en-ciel ! Une alimentation riche en fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de cancer. R\u00e9duisez votre consommation de viande rouge et de graisses satur\u00e9es. Il est \u00e9galement tr\u00e8s important de limiter la consommation d’alcool. [2]<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gestion du stress : Le stress chronique peut contribuer au d\u00e9veloppement du cancer dans votre corps. Le stress augmente l’inflammation et diminue la fonction immunitaire, ce qui facilite le d\u00e9veloppement et la croissance du cancer. Cela ne veut pas dire qu’un \u00e9v\u00e9nement stressant provoquera un cancer, mais qu’un stress chronique incontr\u00f4l\u00e9 peut avoir un impact sur votre corps qui facilite le d\u00e9veloppement d’un cancer dans votre organisme. Il est important de trouver des strat\u00e9gies d’adaptation utiles pour lutter contre le stress dans votre vie. La pleine conscience, la tenue d’un journal, l’exercice, la nutrition et un bon sommeil peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer le stress. [4]<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9vitez le tabac et les autres toxines : la fum\u00e9e de cigarette, qu’elle soit directe ou indirecte (fum\u00e9e secondaire), est li\u00e9e \u00e0 un risque accru de cancer. Prot\u00e9gez-vous \u00e9galement des toxines environnementales, telles que les fibres d’amiante, en portant un masque lorsqu’en pr\u00e9sence de ces toxines. [2]<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour conclure…<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Il ne s’agit l\u00e0 que d’une petite liste de facteurs \u00e0 prendre en compte pour r\u00e9duire le risque de cancer. Rien ne garantit la pr\u00e9vention du cancer, mais chaque petit geste compte, n’est-ce pas ? Si vous avez besoin de plus d’informations ou d’\u00e9claircissements sur le contenu de ce blog ou sur tout autre sujet qui vous pr\u00e9occupe, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l’adresse <\/span>support@colorectalcancercanada.com<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rences\u202f:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

[1] World Health Organization. (2024). <\/span>Preventing cancer<\/span><\/i>. <\/span>https:\/\/www.who.int\/activities\/preventing-cancer<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

[2] Harvard Medical School. (2019). <\/span>The 10 commandments of cancer prevention<\/span><\/i>. <\/span>https:\/\/www.health.harvard.edu\/newsletter_article\/the-10-commandments-of-cancer-prevention<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

[3] National Cancer Institute. (2020). <\/span>Physical activity and cancer<\/span><\/i>. <\/span>https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

[4] MD Anderson Cancer Center. (2014). <\/span>How stress affects cancer risk. <\/span><\/i>https:\/\/www.mdanderson.org\/publications\/focused-on-health\/how-stress-affects-cancer-risk.h21-1589046.html<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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